o co chodzi z

[...] skad mam wiedziec czy cwiczone techniki "wyjda"? -moze troche lamerski problem no ale coz, nie mam gdzie o to spytac. " -->jakie? proste w wykonaniu-jeśli chodzi o stójkę, to sugeruj się repertuarem thaioof lub kickerów-żadne cyrkowe łamania or smth w tych klimatach. A pytać się powinieneś swojego trenera-od tego jest-chociaż [...]

[...] wgląd co do postepow i co teraz ?,wiem przeżyje ale jak sie czules jak Ci YT zablokowalo konto ? Zmieniony przez - marekdips w dniu 2018-07-05 10:48:26 No o to mi właśnie chodzi - zamiast niewygodnych wpisów usunięto CAŁY dziennik, bez sensu. No chyba że usunięto na prośbę autora to rozumiem, ale wtedy wystarczy krótka informacja. Poza tym [...]

[...] uzywac'? Zawasze wtedy gdy chce Ci sie pić, to oznaka, że już jest źle, bo masz deficyt i trzeba wodę jak najszybciej uzupelnic! Oznaki tego ze jest 'zle' - czyli pewnie chodzi Ci o jakies odwodnienie sa o wiele bardziej drastyczne...spragnienie oznaczac moze jedynie niebezpieczenstwo dostania sie w ten stan w przyszlosci...jednakze nasz [...]

[...] i trzymanie diety... z wielu przyczyn.. co do barkow powiem tak robilem je siłowo... najczesciej sztanga 5x5 / maszyna 4x10 / i odwodzenie na boki hantlami 4x10/8 nie chodzilo mi o ich wyglad tylko o sile popatrz na np iboka czy on ma strasznie wielkie barki? nie na bank ma je lepiej rozwiniete bo trenuje je na wiekszych ciezarach i dla [...]

[...] że czas na 500m - 2 min i poniżej będzie ok, z kolei na 1 km to 4 min i poniżej. :-) Póżniej ja jak osiągniesz 500m - 1:50 a 1000m - 3:50 to będzie bardzo ładnie :-) Jeśli chodzi o 200m to takiego dystansu nie pływamy to nie wiem. wiadomo również inne wyniki będziesz uzyskiwać jak będziesz pływać po treningu siłowym a inaczej bez treningu [...]

[...] rade. Mam progresji 4 tygodnie, powyzsza to drugi tydzien. Wybaczcie te idotyczne liczby z przecinkami ale czesc wyposazenia mam w funtach a czesc w kilogramach i tak to wychodzi po przeliczeniu na kg. Dieta : Ostatni tydzien byl lekko zalatany co niestety sie odbilo na diecie, posilki nieregularne ( ale utrzymane kalorycznie) , zdarzylo mi [...]

Mam pytanie odnośnie interwałów. Stosuje taki plan(patrz niżej) i nie wiem czy będzie skuteczny. Chodzi o to czy 15-20 minut wysiłku(jak najszybciej), 5-6 serii, odpoczynek miedzy seriami to 5-10s, jest skuteczniejsze niż 15s na max i 45s wolno, 10-12 serii. Na pewno działa, towarzyszy zmęczenie, chęć wymiotowania, zmęczenie. Chodzi mi głównie o [...]

Łukasz, mógłbyś rozpisać jak wygląda na ten moment Twoja suplementacja w ciągu dnia? chodzi mi głównie o dawki berberyny, chromu, ala itp i jak to rozkładasz w posiłkach i jeszcze jedno - produkty, których używasz względem tego co było na masie zmieniły się? na ten moment już "czyścisz michę" i rezygnujesz np. z nabiału czy dopiero w końcówce? [...]

[...] Po dzisiejszych konsultacjach i treningu postanowiliśmy rozpocząć redukcję i okres startowy za 8 tygodni. Na dziś Ania prezentuje bardzo gęstą i suchą masę mięśniową bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o pozowanie prezentuje dość wysoki poziom. To będzie pierwszy sezon startowy i mamy nadzieję, że każdy kolejny będzie coraz lepszy!

[...] Korzystasz też z przepisu Fightera? hmmm od Fightera w tej kwestii wziąłem patent na wrzucenie mięska wieczorem na multicookera i rano gotowy do pudełek do pracy, bo jeżeli chodzi o przyprawianie to zawsze co mi w rękę wpadnie :-D zaległości poweekendowe jaja i kapusta /SFD/2020/11/9/8f40d4df091a45b2b1deb3c1a9584304.jpg flaczki [...]

jakby ktoś się martwił to żyję :-) ostatni miesiąc mnie nie rozpieszczał, głównie jeżeli chodzi o wieści o stanie zdrowia najbliższych, bo dostałem na głowę po prostu "atak rakietowy" złych wieści, ale staram się funkcjonować, trenuję cały czas (co dziwne na takie napięty czas u mnie) i micha też nawet całkiem trzymana - może nie zawsze [...]

[...] Nigdy nie bylas na silowni? Wiesz plan to zaraz ci podrzuce, w sumie obowdowy najlepiej by przygotowal, ale jest on ukierunkowany raczej aerobowo a nie silowo, a o to nam tu chodzi, ale ten tez jest dobry na poczatek, wolno wymusza zwiekszanie ciezaru. Robisz na zmiane trening A. i trening B. Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, z kazdego [...]

[...] z props to clomid a nie HCG. HCG powinno byc juz skonczone do tego czasu. Co do wycinka ktory przytoczyles to jest chyba ostro wyrwany z kontekstu. Jesli dobrze rozumiem to chodzi tsm o to ze stezenie propa spada po 2-3 dniach od injekcji i ktos tam zaleca przybic wtedy enana. Tyle ze, poziom stezenia enana tez przeciez kiedys spadnie, wtedy co [...]

[...] powinien, ale może, bo w klubach nikt nie pyta kto ty jesteś i po co chcesz tu trenować - ważne, że płacisz za kolejny miesiąc, najlepiej z góry)... Ale w temacie na razie chodzi o wytępienie mitów w społeczeństwie(i nie chodzi o to, aby tłumaczyć cokolwiek dresom stojącym na rogu, tylko np. swoim rodzicom, kumplowi z klasy, czy wujkowi na [...]

[...] nie udaje takiego cwaniaka że jest najlepszy bo mam takie foty i jak kiedyś u trenera oglądałem z zawodów to było tak pudzian 2 a mój trener 1 zawsze z nim wygrywał jesli chodzi o trójbój siłowy a na tych fotach był młody że jak oglądałem to zastanawiałem sie czy to jest on czy ktoś inny tak inaczej wyglądał a po jakimś czasie zaczynał robić [...]

[...] prób i błędów wyrzeźbić coś autorskiego. Chociaż oczywiście jestem otwarty na wszelkie wskazówki które mi w tym rzeźbieniu moga pomóc. Też tak uważam. 30 lat temu w pracy chodziłem po pochylniach (przez wiele tygodni) i dorobiłem się takich bóli w kolanach, że musiałem pójść na chorobowe (z tyłu kolana powstała nawet gula) i to dopiero [...]

[...] to oznacza, że Jorge Masvidala i Colby Covington będą musieli poczekać na swoją kolej. „Gamebred” był już nieoficjalnie zestawiany do walki z Usmanem o pas, ale w ostatnim czasie wdał się w konflikt z UFC. Jeśli chodzi o Covingtona, to może on zawalczyć z Tyronem Woodleyem lub Masvidalem, a potem ewentualnie dostać walkę o pas, jeśli ich pokona.

https://i.imgur.com/5NFUHz7.jpg Carmen Mandato/Zuffa LLC via Getty Images Belal Muhammad ponownie rzuca wyzwanie Leonowi Edwardsowi: „Zasłuż na walkę o tytuł” Pierwsze spotkanie Leona Edwardsa i Belala Muhammada zakończyło się nieoczekiwanie i kontrowersyjnie, kiedy to ten pierwszy przypadkowo uderzył drugiego palcem w oko w drugiej rundzie, co [...]

s.m.p.a co do gryzienia to na tym akurat wyjątkowo się skupiam bo wiem jakie to ma znaczenie i pozwala się delektować jedzeniem :) i jeśli chodzi o wzdęcia itd to mniemam z tym żadnych problemów ;)wiec wciąż nie widzę przeciwskazań jeśli chodzi o to obfite popijanie... :)

Co za kraj, żeby nie można było sobie żadnego doprawianego smacznego produktu zjeść, w takim razie wypiłem ostatnią maślankę i kefir ;] Takie pytanie mam otóż dopadłem się do orzeszków ziemnych i jak wiadomo mają one parametry B25 T: 65 i reszta to jakieś węgle. Zjadłem około 200g a tak sobie w głowie policzyłem że 100 to ponad 600 kcal... i [...]